Profe PSU

En la tercera.com encontramos muy buenos consejos para disminuir la ansiedad a pocas semanas de rendir la PSU.

La psicóloga Paz Valenzuela, directora del Centro de Atención Psicológica de la U. Andrés Bello, entregó tips para enfrentar los días previos al test.

En primer lugar, los padres deben estar conscientes de las capacidades de su hijo y no esperar que ocurra un “milagro” durante la PSU. “Expectativas reales sobre los logros académicos ayuda a disminuir la presión y la angustia. Si el estudiante se ha preparado con tiempo y dedicación obtendrá mejor puntaje que alguien que lo dejo para último momento”, dijo la especialista. Además, dijo que es un proceso largo donde no está permitido improvisar.

Para rendir mejor, señaló, los estudiantes deben prepararse con anticipación y es necesario que su círculo familiar lo apoye.

Según Valenzuela, si se está nervioso es recomendable hablar con la familia y amigos, pero cuidando que los jóvenes sientan que su valoración emocional dependerá del puntaje que obtengan. Para esto, es aconsejable imaginar dos escenarios: uno favorable y uno realista donde se visualicen las oportunidades que se pueden tomar una vez que se publiquen los resultados, explicó.

Además, es recomendable conocer y tener en cuenta las opciones del mercado. La especialista dijo que los estudiantes deben barajar otrasalternativas, por ejemplo, universidades tradicionales y privadas. Esto, ayuda a bajar los niveles de estrés.

Los padres y profesores deben estar atentos a ciertos síntomas de estrés y ansiedad que pueden ser perjudiciales para los alumnos: trastornos del sueño, irritabilidad, desconcentración, disminución del apetito o ansiedad. Ante estas señales es necesario acudir a un especialista, según Valenzuela. “Estos síntomas son más frecuentes cuando el hijo es el primero en rendir la PSU o es el primer integrante de la familia en asistir a la universidad, también si se tienen padres muy exitosos o el colegio está muy preocupado del ranking que obtendrá la generación”, dijo.

A pocas semanas para rendir la prueba de admisión a la universidad, muchos estudiantes prefieren estudiar hasta el último momento. Para la especialista, este escenario dependerá de cada alumno. Sin embargo, recomendó que los días anteriores a la PSU se practiquen actividades de relajo ya sea con la familia o amigos, según lo que acomode más a los jóvenes.